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2003年12月邓琳琳入选国家队，2008年开始参加国际大赛；2008年8月获得北京奥运会女子体操团体；2009年10月世界体操锦标赛女子平衡木；2012年8月获得伦敦奥运会体操女子平衡木。2013年正式退役，现就读于北京大学。
1992年4月21日，邓琳琳出生于安徽省亳州市利辛县一个农民家庭，初名“邓琳凤”。由于邓琳琳父亲邓杰古没能练习体操，所以下定决心要在儿女身上实现自己的体育梦想。1998年，邓杰古一家迁往阜阳市区，邓琳琳的哥哥邓枭枭被体操郭少华选中练习体操，受哥哥影响，邓琳凤在安徽阜阳体育学校也开始体操训练，同年就读阜阳体校一年级。
2000年，邓琳琳进入安徽省体校（安徽体育运动职业技术学院），许和平、丁梦娜。2001年加入安徽省体操队。2003年1月，邓琳琳正式更名；2003年12月，邓琳琳入选国家队，熊景斌、张霞。
邓琳琳从2003年底被国家队选中后，由于年龄太小，一直没能参加全国性的大型赛事。
2008年，16岁的邓琳琳开始亮相国际大赛。3月，在体操世界杯卡塔尔分站赛中，第一次参加国际大赛就获得了1金1银1铜三枚奖牌，随后邓琳琳又在俄罗斯站的角逐中赢得平衡木、自由体操的两项；7月，邓琳琳进入了奥运会中国女子体操队六人名单，凭借她在平衡木上的实力，与李珊珊组成冲金双保险；8月13日，邓琳琳与五名队友程菲、杨伊琳、江钰源、何可欣、李珊珊在北京奥运会女子体操团体决赛中为中国女子体操队以188.900分赢得首枚奥运团体金牌；其中邓琳琳在跳马、平衡木、自由操比赛中分别获得15.250分、15.925分、15.150分的成绩，总分46.325，仅次于队长程菲46.600分。
2009年9月19日，第十一届全运会体操比赛女子个人全能决赛中邓琳琳力压黄秋爽、江钰源等对手，以58.375分获得；10月18日，在伦敦世界体操锦标赛女子平衡木决赛中以15.000分获得。
2010年10月25日，鹿特丹世界体操锦标赛平衡木决赛，以15.233分与美国运动员获得亚军；11月15日，广州亚运会体操女子团体决赛中帮助团体以总分234.150分获得，第二名日本队10分。；11月17日进行的广州亚运会体操女子平衡木比赛不敌队友眭禄以15.200分获得亚军。
2011年，19岁的邓琳琳因为身体发育导致状态下滑；11月17日，在香港举行的全国体操赛中，邓琳琳在女子个人全能比赛中以56.550的成绩夺冠；11月20日在全国体操赛中，邓琳琳获得自由体操项目金牌，成为该届比赛的“双料”。
2012年5月7日，全国体操锦标赛暨奥运选拔赛女子个人全能决赛，以56.550分获得；6月 成功入选伦敦奥运阵容；7月15日，邓琳琳就任中国女子体操队队长；8月1日，伦敦奥运会体操女子团体决赛，团体总分174.430分位列第四（邓琳琳出场三项）；8月3日，伦敦奥运会体操女子全能决赛，以58.399分位列第六；8月7日，伦敦奥运会体操女子平衡木决赛，邓琳琳以15.600的高分获得，成为中国体操队第一位参加两届奥运会均获得金牌的中国女子体操运动员；同年7月15日，邓琳琳就任中国女子体操队队长。
2013年9月，全运会后邓琳琳做出了退役的决定。
2013年邓琳琳结束了自己10多年的运动生涯；同年8月31日，邓琳琳作为奥运被保送进入北京大学国际关系学院学习。邓琳琳所读的专业是国际关系，而北大国际关系学院是国内普通高校中建立最早的国际关系学院。“之所以选择这个专业，我考虑了很久，因为我想以后能够到国际体联发展。“邓琳琳告诉记者。院里还有另一位世界，比她高一级的国际象棋大师侯逸凡。两人曾一起参加过学校组织的社团活动，邓琳琳觉得，侯逸凡要比自己受欢迎，因为国际象棋每个同学都可以参与，可以互动，可以教大家下棋。而她呢，总不能教同学翻跟头吧。她开始意识到，之前近20年与之相伴的体操，在现实生活中似乎无法带给她任何帮助。她也在努力地学英语，有一段时间每天很早起床，抄单词、看《新概念》。
她现在是安徽省委员、全国青联委员，这些社会身份并没有缓解她对未来的迷茫，她能想到的就是先坚持完学业，然后出国深造。她曾对邱道隆说，在国家队的日子和现在相比太单纯了，每天除了吃饭、睡觉，就是训练，不用思考什么，现在什么都得自己摸索，连时间都要自己安排。
2012年9月12日，邓琳琳参加由安徽省体育管理中心举办的公益巡礼系列活动，作为为安徽体彩形象大使为4所体彩希望小学的6名学生送上了精美的文具，作为新学期的礼物。
2013年1月16日，邓琳琳进入安徽公布了中国中国人民政治协商会议第十一届安徽省委员会委员名单，属于“体育界”14名委员之一。
2015年3月21日上午，邓琳琳参加由安徽经视与洋河股份联合主办的“寻找天之蓝”大型公益环保活动，到现场为活动助阵，用绿色方式宣传低碳出行。
邓琳琳个子虽小，但腿部和手部力量非常好。
她的特点也让她在跳马这项展示爆发力和速度的项目中，有着很大的优势。（安徽网评）
邓琳琳四个项目实力比较平均，是一名全能型的选手。她身上表现出了比赛场上的狠劲和自己的自控能力，她比赛作风过硬、敢打敢拼敢发挥。（女队陆善评）
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