第一、可以通过多喝水、多运动等方法，促进胃肠道的蠕动，促进大便排出。

第二、在平时生活中，要食用易于消化的食物，禁酸辣、过于油腻的食物，多吃蔬菜、水果，特别是含纤维素的蔬菜；禁烟禁酒。

第三、可以口服乳酸菌素片或者是双歧杆菌等，调节肠道菌群。

第四、如果效果欠佳，可以用乳果糖软化大便，促进大便排出或者是用开塞露纳肛润滑肠道使大便排出。-健康之路
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